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 講座ピックアップ
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軽いウェイト&エアロビクス
ジョイ 蛯澤
[内容]:エアロビクスで脂肪燃焼を促し、軽いウエイトでインナーマッスルを刺激します。
体力アップの転ばん塾
ジョイ 佐々木
[内容]:体力不足を感じている方、膝や腰に不安をもっている方にお勧めします。バーを使ったり、イスに座っての運動を安全に効果的に行います。将来の介護予防にも役立ちます。

わくわくキッドビクス 楽しくダンス!楽しく運動!
ジョイ 小林
[内容]:音楽に合わせてリズムダンス。運動遊びで身体の運動基礎能力を向上させます。運動好きの子どもに育てます。
(3歳~6歳対象)
膝、腰、肩を丈夫に!!アクティブエイジ
ジョイ 原崎
[内容]:ゆっくりペースで膝・腰・肩周りを十分にほぐし、ご自分の体力・筋力に合わせてできる動きを丁寧にご指導致します。丈夫な足腰と元気な肩を一緒に手に入れましょう。

カラダとココロを整えるリラックスヨガ
ジョイ 成田
[内容]:呼吸に合わせながら様々なポーズを取り、ゆっくりと心身をほぐしながらリラックスしてご自分と向き合っていく時間を過ごします。体が硬い方や運動不足の方、ヨガ初心者でもトライできるプログラムです。
とっても簡単!全身引締めエクササイズ
ジョイ 森村
[内容]:有酸素運動とSTEP台、セラバンド、軽いウエィトなどを効果的に使ったやさしい筋力トレーニングで脂肪燃焼と全身の引締めを図ります。
初めての方でも楽しめるクラスです。
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